Voor wie misschien denkt dat ik makkelijk praten heb. Think twice! Yup been there done that. Want ook ik heb een aantal jaren gekampt met redelijk overgewicht.

Als voedingsdeskundige benaruk ik graag de aanzienlijke gezondheidsvoordelen van een gezond gewicht. Afvallen gaat verder dan esthetiek; het is een essentiële stap naar een verbeterde algehele gezondheid. Gewichtsverlies vermindert niet alleen het risico op chronische ziekten, zoals diabetes en hartziekten, maar het verbetert ook de mobiliteit, verlaagt de bloeddruk en bevordert een gezondere cholesterolbalans.

De afname van spiermassa na je 30e levensjaar is een natuurlijk proces dat bekend staat als sarcopenie. Dit is een leeftijdsgebonden verlies van spiermassa, kracht en functie. Hier zijn enkele redenen waarom dit gebeurt: